Tắm đêm có hại cho sức khỏe như thế nào? Những lưu ý cần thiết

Ngày nay, vì bận rộn nên nhiều người đã hình thành thói quen tắm đêm. “Từ cổ xưa các cụ đã có câu nhắc mở con cháu tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì. Vì vậy, muốn tốt cho sức khỏe, mọi người nên tránh tắm quá khuya. Vì bất cứ lý do gì, tắm vào ban đêm cũng dễ dẫn đến đột quỵ. Nguyên nhân của việc tắm đêm và đột quỵ có thể là do đau thắt ngực, tai biến mạch máu não …

Mục lục

Một nam thanh niên tử vong tại phòng trọ nghi do tắm đêm rồi bị cảm

Sự việc diễn ra tại Từ Sơn, Bắc Ninh. Theo thông tin ban đầu, sáng 7/12, người dân tại khu trọ trên địa bàn xã Phù Chẩn, thị xã Từ Sơn, phát hiện một công nhân tử vong tại phòng trọ.

Nạn nhân là nam giới, sinh năm 1997, quê tại Nghệ An, đang làm công nhân tại Bắc Ninh. Bước đầu xác định rất có thể cậu đã qua đời do bị cảm vì tắm đêm.

Do bận rộn, nhiều người thường có thói quen tắm khuya. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng, tắm khuya, kể cả khi tắm bằng nước nóng tiềm ẩn nhiều nguy hại. Đặc biệt ở miền Bắc, nơi thời tiết ngày càng lạnh, việc tắm vòi hoa sen vào ban đêm càng nguy hiểm hơn.

Xem thêm thông tin để giữ gìn sức khỏe

Nguy hiểm của việc tắm đêm

Tắm khiến cơ thể được thoải mái và thư giãn. Nhưng không phải bất cứ lúc nào tắm cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tắm đêm. Vào ban đêm, nhiệt độ xuống thấp, nếu bạn thường xuyên tắm muộn, đặc biệt là nước lạnh, bạn sẽ vô tình làm cơ thể bị mất nhiệt. Đối với những người bị suy giảm hệ miễn dịch, tắm muộn rất dễ dẫn đến cảm lạnh

Tắm đêm còn khiến bạn dễ bị nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi; đặc biệt là những người đang bị suy giảm miễn dịch. Nguyên nhân là khi nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể, bắt buộc cơ thể phải điều tiết hoặc là co mạch hoặc là giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi bị co lại đột ngột thì khả năng bạn bị đột quỵ là điều chắc chắn sẽ xảy ra. Ngoài ra, khi tắm đêm hoặc để đầu vẫn còn ẩm ướt đi ngủ rất dễ bị mệt mỏi, đau nhức đầu. Lúc này mạch máu não có xu hướng giãn, có thể sẽ bị đau đầu mãn tính.

Phương án an toàn cho sức khỏe khi tắm

Tốt nhất, không nên tắm quá khuya. Tuyệt đối không tắm sau 23 giờ. Từ 19 giờ tối trở đi, bạn nên tắm gội bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ. Tránh đổ nước lên người; cúi đầu đột ngột vì sẽ khiến thân nhiệt giảm đột ngột và tăng nguy cơ ốm đau, đột quỵ. Để thực hiện cách tắm khoa học, khi trời lạnh, đầu tiên bạn nên cho nước chảy dần từ chân dần lên tay, sau đó đến cơ thể để thích nghi với nhiệt độ.

Sau khi tắm xong, cần nghỉ ngơi hoặc làm việc gì đó trong vòng 2 tiếng trước khi lên giường ngủ. Trẻ em, phụ nữ có thai, phụ nữ mới sinh xong, người say bia rượu, đi làm mệt mỏi ra mồ hôi nhiều tuyệt đối không tắm sau 22 giờ.

Lưu ý các trường họp cần tránh tắm đêm

Sau khi vận động mạnh hoặc tập luyện cường độ cao không nên tắm. Lúc này, cơ thể đang ra nhiều mồ hôi nên có thể gây choáng váng; thiếu máu não; thậm chí còn dẫn đến tình trạng đau tim, ngất xỉu… Vì vậy, lúc này thì bạn chỉ nên lau khô người và ngồi nghỉ cho thân nhiệt dần ổn định trở lại.

Sau khi uống rượu bia: Sau khi uống rượu bia, đường huyết không được bổ sung kịp thời; nếu tắm muộn làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Nguy hiểm hơn gây vỡ mạch máu, huyết áp cao và đột quỵ.

Khi cơ thể mệt mỏi: Người ốm thường có thân nhiệt cao hơn bình thường. Việc đi tắm vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ đột tử rất cao.

Khi đang trong kỳ kinh nguyệt: Vào thời điểm này, khí huyết nữ giới đang không ổn định; việc tắm gội về đêm dễ làm cơ thể bị nhiễm lạnh và làm triệu chứng đau bụng càng thêm trầm trọng.