Những thực phẩm khi ăn giúp bạn có sức khỏe tốt và sống thọ

Mặc dù sinh, lão, bệnh, tử là quá trình bình thường mà ai cũng phải trải qua, nhưng tuổi thọ cũng là niềm mong đợi của nhiều người. Đây là 3 loại thực phẩm mà mọi người thích ăn. Đặc biệt với việc nâng cao mức sống, đời sống vật chất và văn hóa của người dân được cải thiện rất nhiều, người dân ngày càng quan tâm hơn đến việc giữ gìn sức khỏe. Xưa nay không mấy ai sống đến nay, có câu: “Thọ 70 tuổi” cũng cho thấy người sống đến 70 là tương đối hiếm, ngày nay xung quanh chúng ta ngày càng có nhiều người sống thọ, hơn 80 tuổi. Tuổi đời, thậm chí hơn 100 năm tuổi.

Đặc điểm sống thọ

Nói chung, người sống lâu có một số đặc điểm chung là tính tình ôn hòa, không lo âu, điềm đạm, ít ảnh hưởng đến tâm trạng, làm việc và nghỉ ngơi đều tốt hơn. Đối với những người sống lâu, việc thức khuya thường xuyên này về cơ bản là rất hiếm. Chế độ ăn uống của họ cũng rất tuân thủ. Theo y học gấu trúc Trung Quốc, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết những người có tuổi thọ cao đều thích ăn ba loại thực phẩm này, nếu bạn thường xuyên thích ăn ba loại thực phẩm này thì xin chúc mừng bạn. Sẽ sống lâu và khỏe mạnh.

Ăn đậu phụ

Đậu phụ là một nguyên liệu rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Có nhiều cách để chế biến đậu phụ như đậu phụ tự làm thông thường và đậu phụ non. Đây là món ăn khoái khẩu của hầu hết người cao tuổi. Nó liên quan nhiều đến đặc điểm của chính món đậu phụ. Đậu phụ rất giàu chất dinh dưỡng. Có tác dụng dưỡng can, bổ thận, bảo vệ sức khỏe của gan, tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, đậu phụ chứa nhiều canxi nên giúp giảm lượng canxi mất đi khi về già, đồng thời bổ sung canxi cho cơ thể từ đó giảm thiểu tình trạng loãng xương.

Ăn tỏi

Tỏi nổi tiếng là “kháng sinh tự nhiên” bởi chất allicin có trong tỏi. Có thể giúp cơ thể con người tăng cường khả năng miễn dịch. Tiêu diệt vi khuẩn, vi rút cùng các chất độc hại khác. Hơn nữa, ăn tỏi thường xuyên còn có thể giúp cơ thể làm mềm các mạch máu và giảm lượng cholesterol. Rất có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, tỏi có vị nồng, nặng mùi nên nhiều người không bao giờ ăn tỏi. Dù chỉ một ít tỏi trong bữa ăn cũng sẽ bị bỏ đi. Thực tế, bạn vẫn nên cố gắng ăn ít tỏi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

>> Bạn hãy nhấp vào chuyên gia nói gì để xem được nhiều bài viết nhé.

Ăn thịt cá

Cũng giống như thịt gà, cá là loại thịt trắng, ăn cá sẽ không làm con người bị tăng cân. Do đó, đây là lựa chọn tốt cho nhiều người sợ tăng cân. Thịt cá rất giàu protein chất lượng cao mà cơ thể con người dễ hấp thụ, có chứa các axit amin thiết yếu. Rất hữu ích cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương. Ăn thịt cá thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Làm cho con người ít bị ốm hơn. Đối với người muốn sống lâu, lợi ích mà loại thực phẩm này mang lại càng quan trọng hơn.

Nếu bạn muốn xem được nhiều bài viết về chuyên mục dinh dưỡng hãy tham khảo HBT nhé!

Trích dẫn từ phunuvagiadinh.vn