Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ như: Gen di truyền, giới tính, hormone tăng trưởng, tập thể dục, môi trường sống, dinh dưỡng, sức khỏe, giấc ngủ…Gen di truyền thường được nhắc đến như là yếu tố quyết định. Nhiều ba mẹ có chiều cao khiêm tốn thường rất lo lắng về chiều cao của con. Tuy nhiên các mẹ ơi! Gen chỉ quyết định 23%. Nếu bạn muốn một đứa con khỏe mạnh cao từ trong bụng mẹ. Hãy đầu tư vào những yếu tố khác nữa. Hãy đầu tư ngay từ khi bé còn nằm trong bụng mẹ để con có một khung xương tốt nhất nhé bạn!
Nhiều bà mẹ boăn khoăn liệu chiều dài của thai nhi có liên quan đến chiều cao của bé sau này không?
Câu trả lời là Có. Theo Baby Center, một em bé có chiều dài tốt sẽ có khuynh hướng phát triển chiều cao tốt sau này. Vậy để hệ xương của bé phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ, hãy cùng HBT tham khảo 3 lưu ý sau nhé!
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ ăn uống cân bằng bổ sung đủ Canxi và vitamin D là yếu tố hàng đầu giúp con phát triển tốt. Các mẹ nhớ tăng cường bổ sung sữa và các thực phẩm giàu canxi mỗi ngày. Mục tiêu mỗi ngày là 800mg 3 tháng đầu, 1000mg 3 tháng giữa và 1500mg 3 tháng cuối. Tuy nhiên không nên ăn lệch mà phải đảm bảo chế độ ăn hợp lý. Mỗi bữa cân bằng giữa tinh bột, đạm, chất sơ, trái cây. Để đảm bảo mẹ luôn có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý. Chẳng hạn đừng ham con mập mà bổ sung quá nhiều đạm hoặc đường. Một đứa trẻ quá mập thì thường khó cao.
Có thể thai kỳ làm bạn chán ăn nhưng luôn nhớ rằng lúc này con rất cần bạn. Hãy ăn uống lành mạnh cho con, ăn đầy đủ, không bỏ bữa. Hãy duy trì thói quen ăn uống này cả khi cho con bú.
Môi trường sống trong lành
Môi trường ô nhiễm, khói thuốc đã được chứng minh là ảnh hưởng rất xấu đến sự tăng trưởng của em bé. Trong đó có ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao. Nếu nhà bạn nằm trong khu vực nhiều khói bụi thì hãy chăm đi đến các công viên có nhiều cây xanh để đi bộ, hít thở. Ba mẹ không nên hút thuốc trong thời gian mẹ mang thai và mẹ nhớ tránh xa những người hút thuốc, môi trường không trong lành nha mẹ!
Tắm nắng mỗi ngày
- Ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể sản xuất ra Vitamin D3. Trong khi thức ăn cung cấp cho cơ thể Vitamin D2. Nguồn chính của Vitamin D là tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím mặt trời B (UV-B) chiếm 80-90% và khoảng 10-20% do chế độ ăn uống. Vitamin D cơ thể nhận được là nhờ hấp thụ qua da. Vitamin D giúp tăng cường độ rắn chắc của xương và hỗ trợ khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những em bé sinh ra vào mùa hè trung bình sẽ dài hơn 0.5cm những em bé sinh ra vào mùa đông. Đó là điều chứng tỏ con cao từ trong bụng mẹ.
- Nếu tắm nắng khoảng 30 phút dưới ánh nắng sáng, lượng vitamin D hấp thu được sẽ khoảng 10.000-25.000 IU. Nếu bổ sung quá 2000 IU vitamin D một ngày có thể làm cơ thể nhiễm độc. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm giàu Vitamin D như; Cá hồi, lòng đỏ trứng, phô mai…
- Vào mùa nắng thì chỉ cần tắm nắng 15-20 phút là đủ lượng vitamin D cho cơ thể. Lưu ý là phải phơi nắng ngoài trời, không phải là nắng chiếu qua cửa sổ. Các mẹ không nên tắm nắng quá 30 phút và nên chọn nắng vào tầm 6h-8h30 sáng; 4-5h30 chiều để không làm tổn thương da các mẹ nhé!
<<Xem thêm: 10 Bí kíp giúp con thông minh vượt trội cha mẹ không nên bỏ qua>>
Kết luận: Vậy là các mẹ đã tham khảo 3 lưu ý để con cao từ trong bụng mẹ. Các mẹ hãy luôn ghi nhớ để con mình có chiều cáo lý tưởng nhé!
Nếu bài viết hay và hữu ích. Hãy chia sẽ để nhiều người thân và bạn bè cùng biết nhé!
Để biết thêm nhiều bài học làm mẹ hữu ích vui lòng truy cập TẠI ĐÂY
HBT chúc các mẹ luôn là những bà mẹ thành công!
Trích từ: sieuthivitamin.vn
